Mẹo chữa gai cột sống và chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp bệnh nhân giảm đau nhanh

Mẹo chữa gai cột sống thắt lưng

Dưới đây là tổng hợp những mẹo rất đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà để hạn chế cơn đau hiệu quả nhất, hỗ trợ phục hồi cho cột sống và sẽ thúc đẩy cách trị gai cột sống nhanh chóng hơn rất nhiều.

Tập thể dục

Hãy xây dựng thói quen luyện tập thể dục mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng hay vận động trị liệu hoặc yoga sẽ giúp bạn khỏe mạnh, xương khớp linh hoạt và đề kháng bệnh gai cột sống khó chịu.

Kết quả hình ảnh cho gai cột sống

Chườm nóng

Khi cơn đau xuất hiện, hãy lấy khăn ấm hoặc rang muối nóng lên bọc trong túi vài để chườm vùng thắt lưng thật đều tay. Hơi ấm khi được chườm sẽ giúp vùng thắt lưng thoải mái hơn rất nhiều. Bạn có thể thực hiện cách này bất cứ khi nào thấy đau, một lúc sau cơn đau cột sống thắt lưng sẽ giảm rõ rệt.

Mỗi ngày cũng nên tắm bằng nước ấm, là cách hỗ trợ chữa gai cột sống thắt lưng rất tốt.

 

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi thư giãn không bao giờ là thừa khi thấy mệt mỏi hay đau nhức cơ thể, đặc biệt là với cơn đau gai cột sống khó chịu. Hãy nằm nghỉ ngơi thư giãn, loại bỏ những phiền muộn đau đớn để tập trung nghĩ đến những điều tốt đẹp bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được những cơn đau đó.

Ngoài cách nghỉ ngơi bạn cũng có thể ngồi thiền để tập trung cao độ nhất, cũng là cách kéo giãn cột sống hiệu quả, ngăn chặn cơn đau do gai xương gây ra và chữa gai cột sống thắt lưng một cách đơn giản.

Chế độ dinh dưỡng

Đừng quên những chế độ ăn uống chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể và sự chắc khỏe của xương, không có loại thuốc nào tốt bằng dinh dưỡng để cơ xương khỏe mạnh. Hãy xây dựng thực đơn với đầy đủ các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin, chất xơ…

Các phương pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ, tăng cường chức năng cho các đốt sống bị gai. Để điều trị bệnh tận gốc thì điều cần thiết phải sử dụng thuốc đánh thẳng vào căn nguyên của bệnh. Sử dụng tân dược là một phương pháp điều trị mà hầu hết bệnh nhân gai cột sống thắt lưng lựa chọn đầu tiên. Tuy nhiên, các loại tân dược được sử dụng chủ yếu là thuốc giảm đau, có thể gây ra rất nhiều tác dụng cho dạ dày, gan và thận.

Bình luận